小顔エクササイズの方法

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小顔エクササイズの方法のポイント

小顔エクササイズで小顔になるために大切なポイントがあります。まずは鏡を用意しましょう。鏡の前で顔のどの部分が動いているか、きちんと正確な方法で小顔エクササイズができているかを、確認しながら行いましょう。動かそうとしている筋肉を意識しながらエクササイズすることが大切です。小顔エクササイズは筋肉をゆっくり伸ばしてゆっくり縮めるという運動です。リラックスしながら、ゆったりとした気持ちで行いましょう。最初は思い通りに筋肉が動かないかもしれません。しかし、あきらめずに毎日続けましょう。継続することで顔に変化があらわれてきます。できれば小顔エクササイズは筋肉のほぐれている入浴後がお勧めです。小顔エクササイズを継続して続ける方法は、無理をせず、自分のペースで行うことです。心地良い、と感じるくらいがちょうどいいかもしれません。

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素敵な笑顔をつくるエクササイズの方法

頬がたるんでくると鼻唇溝（小鼻の横から口の両端にできる溝）も深くなり、老け顔になります。頬のたるみをとる小顔エクササイズの方法で若々しい顔になりましょう。まず、口角を上げて笑顔をつくります。次に左の口角をゆっくりと元に戻しつつ、右の口角を斜め上を目指して思い切り引き上げます。そのまま、右目だけをゆっくりウインク。そのまま5秒間程度キープし、ゆっくりと元に戻します。この方法で左側も同じように行います。これを左右交互に3〜5回程度行いましょう。頬の筋肉を鍛えることで、頬に柔軟性がつき、素敵な笑顔をつくることができます。この方法で口元もすっきりとしてくるでしょう。

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元気な顔になる小顔エクササイズの方法

朝起きた時、顔がむくんでいたり、疲れた顔では一日をいい気分でおくることができません。疲れた顔を元気にさせる小顔エクササイズの方法です。まず、軽く目を閉じ頭のてっぺんからアゴまで力を抜いていきます。次に鼻の頭を意識して顔全体の筋肉をゆっくりと中心に集めていきます。5つ数えたら力をゆるめます。さらに、眉を上に思い切り引き上げ、目をぱっちり開けて鼻の下を伸ばし、口も縦に開きます。5つ数えたら力をゆるめます。これを3〜5回繰り返します。この小顔エクササイズの方法は、時間もそうかからずに行うことのできるもの。顔の血行もよくなるので、化粧のノリもよくなります。

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